48 की उम्र में भी इतने फिट कैसे हैं 'अनुपमा के वनराज'? जानें क्या है उनकी फिटनेस का राज

'अनुपमा' टीवी सीरियल में वनराज का रोल अदा करने वाले एक्टर सुधांशु पांडे ने अपनी फिटनेस का राज खोला है. आइए जानते हैं कि वो अपने आप को फिट रखने के लिए क्या-क्या करते हैं.

सुधांशु पांडे.

टीवी सीरियल 'अनुपमा' में वनराज का किरदार निभाने वाले सुधांशु पांडे को तो आप जरूर जानते होंगे. उन्होंने अपनी एक्टिंग से लोगों के दिलों में एक खास जगह बना ली है. हालांकि लोग इस बात की भी चर्चा करते नजर आते हैं कि 48 की उम्र में भी उन्होंने खुद को इतना मेंटेन कैसे किया हुआ है.

सुधांशु पांडे का मानना है कि हेल्दी और फिट रहना बेहतर जिंदगी के लिए बहुत जरूरी है. यही कारण है कि वो 48 की उम्र में भी फिटनेस के मामले में यंग जनरेशन को टक्कर देते हैं. आइए जानते हैं कि सुधांशु की फिटनेस का राज क्या है, जिसकी वजह से उन्होंने उम्र के इस पड़ाव में भी 6 पैक एब्स बनाए हुए हैं.

सुंधाशु नॉनवेज खाना छोड़ चुके हैं. वो पिछले 15 वर्षों से वीगन फूड डाइट ले रहे हैं. उन्होंने बताया कि वो खुद को एक्टिव और हेल्दी रखने के लिए सुबह 6 बजे ही जग जाते हैं.

जिम वर्कआउट करने के अलावा सुंधाशु खुद को फिट रखने के लिए अध्यात्म और प्राणायाम का भी सहारा लेते हैं. उन्होंने बताया कि वो सप्ताह में 6 दिन ही जिम करते हैं और एक दिन बॉडी को पूरा आराम देते हैं.

उन्होंने यह भी बताया कि वो हेल्दी गट और मेंटल हेल्थ के लिए रोजाना शाम 7 बजे से पहले ही रात का खाना (डिनर) खा लेते हैं. इसके अलावा, वो रात में कुछ भी मीठा खाने से बचते हैं. अगर कभी भूख लग जाए तो वो ऐसी चीजें खाते हैं, जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो.