Food In Depression: डिप्रेशन से तंग आ चुके हैं तो देर मत कीजिए... आज ही इन पांच चीजों को डाइट में शामिल करें

डिप्रेशन या अवसाद एक मानसिक बीमारी है, जिसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. नजरअंदाज करने से यह आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. अगर आप इन चीजों को डाइट में शामिल करेंगे तो आपको आराम मिलेगा.

डिप्रेशन से लड़ने के लिए खाना

अवसाद पर ज्यादातर लोग उतना ध्यान नहीं देते जितना कि देना चाहिए. यदि कोई व्यक्ति अवसाद से ग्रस्त है तो उसे ये चीजें खानी चाहिए.

दही में लैक्टोबैसिलस और बिफिडोबैक्‍टीरिया बैक्‍टीरिया होते हैं. ये दोनों बैक्‍टीरिया आपके मन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और अवसाद को कम करते हैं.