खाना खाने की ये 6 आदत बढ़ा रही आपके पेट की गैस, आज से ही कर दें बंद

अगर पेट में गैस, डकार और जलन रोज की समस्या बन गई है, तो इसकी वजह आपकी खाने की गलत आदतें हो सकती हैं.

पेट फूला-फूला लगता है, बार-बार डकार आ रही है, पेट में अजीब सी जलन हो रही है. अगर ये सब आपके रोज के डायलॉग बन चुके हैं, तो ध्यान दीजिए, शायद दिक्कत गैस की नहीं, बल्कि आपके खाने की आदतों की है. कई बार हम बिना सोचे-समझे कुछ ऐसी आदतें अपना लेते हैं, जो पाचन को बिगाड़ देती हैं और गैस का कारण बन जाती है.

खाते वक्त बार-बार पानी पीना: खाने के दौरान बहुत सारा पानी पीना पाचन रस को पतला कर देता है, जिससे खाना अच्छे से नहीं पचता और गैस बनने लगती है. खाने से 30 मिनट पहले या 30 मिनट बाद पानी पिएं.

खाना खाते ही लेटना या बैठकर सुस्ताना: खाना खाने के तुरंत बाद लेटना गैस, एसिडिटी और भारीपन को न्योता देता है. खाने के बाद थोड़ी देर टहलें, शरीर एक्टिव रखें.