बिना जिम जाए पतली होंगी बाहें, हर रोज करें ये 6 योगासन

बिना जिम जाए घर पर करें योग और पाएं पतली और टोंड बाहें. स्लिवलेस कपड़े पहनने का आत्मविश्वास लौटाएं आसान योगासनों के साथ.

कई बार स्लिवलेस कपड़े पहनने का मन तो करता है, लेकिन मन में एक ही डर बैठा रहता है, मोटी और ढीली बाहें. जिम जाना सबके लिए मुमकिन नहीं है. लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! योग की ताकत से आप घर बैठे ही अपनी बाहों को शेप में ला सकती हैं.

भुजंगासन: भुजंगासन आपकी बाहों, कंधों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. इसे करने से बाहों की चर्बी कम होती है और टोनिंग बेहतर होती है. पेट के बल लेटें, हथेलियों को कंधों के नीचे रखें और धीरे-धीरे सिर और छाती को ऊपर उठाएं.

चतुरंग दंडासन: यह आसन पुश-अप जैसा होता है और आपकी पूरी बॉडी को स्ट्रेंथ देता है, खासकर बाहों और कंधों को. प्लैंक पोजिशन से नीचे की ओर आएं, कोहनी मोड़ें और शरीर को जमीन के करीब रखें.