मानसून में सेहत का रखें खास ख्याल, ये 6 सुपरफूड्स जरूर खाएं

मॉनसून में बदलते मौसम के साथ पाचन और इम्युनिटी पर असर पड़ता है. जानिए कैसे इस मौसम में सही फूड्स खाकर सेहत को अंदर से मजबूत रखा जा सकता है.

मॉनसून का मौसम पाचन संबंधी समस्याएं भी लेकर आता है. जहां एक तरफ बारिश की ठंडी फुहारें सुकून देती हैं, वहीं दूसरी ओर यह मौसम बीमारियों के खतरे को भी बढ़ा देता है. ऐसे में सिर्फ बारिश का मजा लेना ही काफी नहीं, बल्कि शरीर के अंदर से मजबूत बनाए रखना भी जरूरी है.

अदरक: अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बरसात में होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाते हैं. सुबह अदरक वाली चाय या सब्जियों में इसका उपयोग करें.

तुलसी: तुलसी की पत्तियां इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद कारगर होती हैं. मानसून में तुलसी की चाय या तुलसी-पानी पीने से वायरस और बैक्टीरिया से बचाव होता है. यह गले की खराश और बुखार में भी राहत देती है.