Dehydrating Summer Drinks: गर्मियों में पी रहे हैं इस तरह के ड्रिंक्स, तो हो जाएं थोड़ा सावधान

गर्मी के दौरान हम खाने से ज्यादा कुछ ठंडा और हेल्दी पीने की इच्छा रखते हैं, लेकिन बहुत से लोग इस बात से अंजान हैं कि कुछ ड्रिंक्स ऐसे हैं, जो हाइड्रेट रखने के बजाय शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं. जानें.

समर ड्रिंक्स जो आपको कर सकते हैं डिहाइड्रेट

​पैकेज्ड नारियल पानी एक तरफ जहां ताज़ा नारियल पानी फ़ायदों से भरपूर है, वहीं, दूसरी तरफ पैकेज्ड नारियल पानी उतना ही हानिकारक है, जिसे खाने से बचना चाहिए. क्योंकि इनमें चीनी और सोडियम की मात्रा होती है जो शरीर में पानी के स्तर को कम कर सकता है.

​स्मूथीज़ कहा जाता है कि मिठास, फ्लेवर्ड दही या जूस के रूप में एक्स्ट्रा चीनी से भरपूर हाई-प्रोटीन स्मूदी में डिहाइड्रेट करने वाले प्रभाव होते हैं. गहरे रंग का यूरीन और अस्पष्ट थकान डिहाइड्रेशन के संकेत हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए.