Chia Seed Bowl with Almond Milk: ब्रेकफास्ट में खाएं यह सुपर हेल्दी बादाम के दूध में चिया सिड्स, पेट के लिए है बेहतरीन

गर्मी हो या सर्दी आप ब्रेकफास्ट में क्या कर रहे हैं यह सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता है. सुबह के वक्त आप अच्छा डाइट लेते हैं तो आप पूरे दिन एनर्रेजेटिक फिल करते हैं.

चिया सिड्स

इसी बात का ध्यान रखते हुए हम आपके लिए लाए हैं बादाम के दूध के साथ चिया सिड्स. चिया सिड्स आपके शरीर के लिए काफी अच्छा होता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है.सिर्फ इतना ही नहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है.

इसे बनाने के लिए आप 15 मिनट इसे दूध में भिगोकर रख दें. फिर थोड़ा सा शहद और चीनी मिलाकर खा सकते हैं. इस चिया सिड्स में कमाल के पौष्टिक गुण होते हैं. जिसकी वजह से इसे आप नाश्ता में शामिल कर सकते हैं.

इस स्वादिष्ट नाश्ते की रेसिपी को बनाने के लिए एक बाउल लें और उसमें चिया सीड्स डालें. चिया सीड्स को बादाम के दूध के साथ मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं. इसे 20-30 मिनट के लिए या चिया के बीज पूरी तरह से फूलने और नरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते रहने दें.

परोसने से ठीक पहले, भुने हुए नारियल, कटे हुए मौसमी फल, अखरोट, बादाम, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज ऊपर से डालें. शहद के साथ अपने स्वाद के लिए मीठा करें.