फिटनेस के मामले में किसी एक्ट्रेस से कम नहीं है ट्रंप की बेटी इवांका, ये तस्वीरें देखकर यही कहेंगे आप
अमेरिका की कमान डोनाल्ड ट्रंप संभालेंगे. डोनाल्ड ट्रंप बेटी इवांका ट्रंप एक बार फिर सुर्खियों में बनी हुई हैं. इवांका अपनी फिटनेस और ग्लैमरस अंदाज की वजह से अक्सर सुर्खियों में छाई रहती हैं.
अमेरिका राष्ट्रपति चुनाव में डोनाल्ड ट्रंप ने बाजी मारी. एक बार फिर से अमेरिका की कमान डोनाल्ड ट्रंप संभालेंगे. वहीं इसी बीच उनकी फैमिली और खासकर उनकी बेटी इवांका ट्रंप एक बार फिर सुर्खियों में बनी हुई हैं. इवांका अपनी फिटनेस और ग्लैमरस अंदाज की वजह से अक्सर सुर्खियों में छाई रहती हैं. आज हम आपको इवांका के ब्यूटी सिक्रेट्स और फिटनेस को लेकर खुलकर बात करेंगे. इवांका अपनी फिटनेस सिक्रेट शेयर करते हुए बताती हैं कि मैं अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए खास एक्सरसाइज और योग करती हूं. इसके कारण मुझे मेरे शरीर में कई सारे चेंजेज महसूस हुए हैं. जिनकी मैं कल्पना भी नहीं कर सकती.
इवांका ट्रंप रोजाना एक्सरसाइज करती हैं
इवांका कहती हैं कि वह अपनी मानसिक और शारीरिक रूप से खुद का खास ख्याल रखती हैं. इसलिए वह रोजाना एक्सरसाइज करती हैं. साथ ही साथ सही डाइट लेती हैं. वह हर रोज अपनी पसंदीदा एक्सरसाइज करती हैं. साथ ही साथ वे योगा, पिलाटे, डांस और मेडीटेशन करती हैं. यही नहीं वे साइक्लिंग करती हैं और फ्लाईव्हील की भी ट्रेनिंग लेती हैं. ऐसा करके वो फिट रहती हैं ताकि एक हेल्दी लाइफ को इन्ज्वॉय कर सकें. इवांका पानी भी खूब पीती हैं और अक्सर कॉफी व चाय भी लेती हैं. ऐसा करके वे खुद को हाईड्रेट रखती हैं ताकि शरीर में पानी की कमी ना होने पाए. वे सुबह में 5.30 बजे उठ जाती हैं और 20 मिनट तक वर्कआऊट करती हैं.
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खाली पेट वह नींबू पानी पीती हैं
वो सुबह में नींबू पानी पीती हैं और ब्रेकफास्ट में कॉटेज चीज या ग्रीक योगार्ट के साथ एक बाउल ब्लूबैरीज, रेसबैरीज व सीरियल लेती हैं. इवांका अलग अलग तरह के बीज, नट्स भी लेती हैं. वे नाश्ते पर चिया सीड्स, फ्लैक्ससीड्स, बादाम के साथ गोजीबैरीज भी लेती हैं.
रात के खाने में वह ये खाती हैं
43 साल की इवांका का फिटनेस का राज उनकी डाइट, वर्कआऊट और संतुलित दिनचर्या है. वे अपनी डाइट में ग्रीन सलाद, घर का बना वेजीटेबल सूप और लीन प्रोटीन अपनी शामिल करती हैं. इसके अलावा वो साबुत अनाज और ओट्स भी खाती हैं.
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इवांका के तीन बच्चे हैं लेकिन इसके बाद भी वो काफी फिट दिखती हैं. उनकी लाइफस्टाइल और उनका शेड्यूल काफी बिजी रहता है लेकिन इसके बाद भी वे अपने लिए वक्त निकालती हैं. वे अपनी डाइट और वर्कआउट पर काफी मेहनत करती हैं.
अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप की बेटी इवांका ट्रंप के चर्चे इन दिनों हर तरफ हो रहे हैं. इवांका एक मां हैं, एक पत्नी हैं और एक बिजनेसवुमैन भी हैं. इतना बिजी होने के बाद भी वे खुद को एकदम फिट रखती हैं. इस खबर में जानिए कि वो अपने आपको कैसे फिट रखती हैं और क्या है उनकी इस फिटनेस का राज.
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Source: IOCL
