​बच्चों को आयरन की कमी से बचाने के लिए करें ये काम, जानें क्या हैं लक्षण

​Iron Deficiency: बच्चे आयरन की कमी से कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बच्चों को आयरन की कमी से बचाने के लिए उन्हें हरी पत्तेदार सब्जियां, ड्राई फ्रूट जरूर खिलाएं.

बच्चों में ​आयरन की कमी. ( Image Source :Google )

​Iron Deficiency Symptoms: हर माता-पिता की इच्छा होती है कि उनका बच्चा स्वस्थ रहे. लेकिन अक्सर बच्चों अलग-अलग तरह की बीमारियां घेर लेती हैं, जिनके कारण बच्चे परेशान रहते हैं. आज हम यहां बताने जा रहे हैं बच्चों के शरीर में आयरन की कमी से ​​क्या समस्या उत्पन्न हो सकती हैं साथ ही उनके लक्षण क्या हैं..

आयरन एक बेहद ही जरूरी मिनरल है, जो शरीर के विकास के लिए बेहद ज़रूरी है. किसी बच्चे में आयरन की कमी हो जाए तो वह एनीमिया का शिकार भी हो सकता है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि आयरन से डेली लाइफ में जरूरी एनर्जी प्राप्त होती है. साथ ही शरीर आयरन खुद नहीं बना पाता है. इसलिए इसे खाने से प्राप्त किया जाता है. अगर शरीर में आयरन की सही मात्रा नहीं होगी तो बच्चे एनीमिया का शिकार भी हो सकते हैं. इसके अलावा इसकी कमी होने मसूड़े काले पड़ने लगते हैं, वजन कम होने लगता है और बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है. ऐसी स्थिति होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें. आयरन की कमी बच्चे के विकास पर असर डालती है.

गुण में होता पर्याप्त मात्रा में आयरन
एक्सपर्ट्स बताते हैं विटामिन सी से युक्त चीजें खाने से खून में आयरन को बांधे रखने में मदद मिलती है. इसलिए बच्चों को आंवला, संतरा, कीवी आदि खिला सकते हैं. इसके अलावा गुण खिलाना चाहिए. गुण में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है. खाना बनाने के लिए लोहे की कढ़ाई या बर्तन का इस्तेमाल करना चाहिए. गर्भवती महिलाओं को सरकारी स्वास्थ्य केंद्र पर मिलने वाली आयरन फोलिक एसिड की दवा का सेवन करना चाहिए. जिससे गर्भ में पल रहे बच्चे और गर्भवती दोनों में आयरन की मात्रा ठीक बनी रहती है.

क्या हैं आयरन की कमी के लक्षण

• थकान या कमजोरी होना
• जीभ में सूजन
• बच्चे की त्वचा, होंठ या हाथ पीले पड़ना
• शरीर के तापमान को बनाए रखने में कठिनाई

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