Heart Health: दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए करें इन चीजों का इस्तेमाल, हर वक्त रहेंगे सेहतमंद

Healthy Health Tips: दुनिया भर में दिल के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है.अगर आप अपने दिल को सेहतमंद रहना चाहते हैं, तो आपको बताने जा रहे हैं कि दिल का ख्याल रखने के लिए क्या खाएं.

दिल का ऐसे रखे ख्याल, डाइट में इन चीजों को करें शामिल

जामुन: जामुन में एंटी ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है. दिल के मरीजों का जामुन का इस्तेमाल लगातार करते रहना चाहिए. दिल के मरीजों के लिए जामुन का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद माना जाता है.

टमाटर: टमाटर में पोटैशियम, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. दिल से जुड़ी बीमारियों को कंट्रोल करने के लिए टमाटर को फायदेमंद माना जाता है.

अलसी: अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह एसिड, शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने के लिए मददगार माना जाता है. अलसी को दिल से जुड़ी बीमारियों के अलावा ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कैंसर जैसी बीमारियों को दूर करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. अलसी के बीज शरीर की स्किन के लिए भी फायदेमंद होते हैं.

नट्स: नट्स में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं. अखरोट, बादाम जैसे नट्स दिल की सेहत बनाए रखने के लिए मददगार माने जाते हैं. शरीर की स्किन और बालों के लिए भी नट्स मददगार माने जाते हैं.

ब्रोकली: ब्रोकली में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. दिल से जुड़ी बीमारियों के इलाज के तौर पर ब्रोकली का रोजाना इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद माना जाता है.