Healthy Liver: लिवर को हेल्दी रखने के आसान टिप्स, आयुर्वेदिक डॉक्टर ने कहीं ये बातें

लिवर को हेल्दी रखने के लिए आपको कोई खास मेहनत करने की जरूरत नहीं है. बल्कि सिर्फ कुछ आदतों में सुधार करना है. ऐसा करके आप जीवनभर के लिए खुद को क्रॉनिक डिजीज की समस्या से बचा सकते हैं.

लिवर को हेल्दी रखने का तरीका

लिवर का फिट होना बहुत जरूरी है. क्योंकि हेल्दी लिवर ही आपको हेल्दी बॉडी दे सकता है. आप कुछ भी और कितना भी न्यूट्रिशियस भोजन क्यों ना कर लें. यदि आपके लिवर में उस भोजन का सत्व सोखकर शरीर को सही फॉर्म में पहुंचाने की क्षमता नहीं है तो ये खाया पिया आपके किसी काम नहीं आएगा और आपका शरीर कमजोर होता चला जाएगा.

यहां डॉक्टर रेखा राधामणी से जानें अपने लिवर को स्वस्थ रखने के आसान टिप्स. डॉक्टर रेखा आयुर्वेदाचार्या हैं और सोशल मीडिया के जरिए अपने फॉलोअर्स को आयुर्वेद के आसान और प्रभावी उपचार सिखाती रहती हैं. अपनी एक ताजा पोस्ट में लिवर हेल्थ के बारे में बात करते हुए ये लिखती हैं कि अगर आप अपने आपको हर तरह की क्रॉनिक डिजीज से बचाकर रखना चाहते हैं तो अपने लिवर की सेहत का पूरा ध्यान रखें.

इन फूड्स से खराब होती है लिवर हेल्थ

डॉक्टर रेखा के अनुसार, शरीर में सूजन बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन करने से लिवर हेल्थ पर बहुत बुरा असर पड़ता है. जैसे, फ्रेंच फ्राइज, रेड मीट, सोडा और स्वीटनर्स से भरी स्वीट ड्रिंक्स और एल्कोहॉल और इससे बनी दूसरी ड्रिंक्स.

ये आदतें भी करती हैं लिवर को बीमार

सिर्फ गलत भोजन का सेवन ही नहीं बल्कि लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य आदतें भी लिवर की सेहत पर बुरा असर डालती हैं. जैसे...

• देर रात तक जागना
• दिन में सोने की आदत
• बहुत अधिक गुस्सा करना

डॉक्टर रेखा जोर देकर कहती हैं कि बहुत अधिक गुस्सा करना भी लिवर की हेल्थ पर बुरा असर डालता है. हालांकि हम सभी के लिए ये हैरान करने वाली बात है क्योंकि अभी तक हम यही समझते रहे हैं कि गुस्सा हमारे मन और भावनाओं पर बुरा असर डालता है. खैर, फूड और लाइफस्टाइल से जुड़ी इन आदतों में सुधार करके अपने लिवर को आप पूरी तरह स्वस्थ और सेहतमंद रख सकते हैं. हेल्दी लिवर हेल्दी लाइफ का सीक्रेट है.