Sleeping Position Tips: सोने का सबका अपना-अपना स्टाइल (Habit) होता है. कुछ लोग सीधे सोते हैं, कोई करवट लेकर सोता है तो कुछ लोग पेट के बल. क्या आप जानते हैं कि आपके सोने की पोजिशन (Sleeping Position) आपकी सेहत (Health) पर असर डालती है. कई बार घर में आपको टोका गया होगा कि पेट के बल नहीं सोना चाहिए. इसके पीछे भी कारण हेल्थ ही होता है. आज हम आपको बता रहे हैं कि पेट के बल सोने को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट का क्या कहना है..
रीढ़ पर दबाव, शरीर में दर्द
एक्सपर्ट के मुताबिक, पेट के बल सोना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. ऐसा करने से शरीर का दबाव पीठ और रीढ़ पर पड़ता है. इस पोजीशन में सोने से ज्यादातर वजन शरीर के बीच में आ जाता है. ऐसे में रीढ़ की हड्डी की पोजिशन नहीं बदल पाती और उस पर दबाव बन जाता है. इससे शरीर के दूसरे हिस्सों में भी दर्द की शिकायत होने लगती है. पेट के बल सोना शरीर के हर हिस्से के लिए अच्छा नहीं होता है.
दर्द और झुनझुनाहट की शिकयत
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि पेट के बल सोने से शरीर निष्क्रिय महसूस करने लगता है. शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द और झुनझुनाहट की समस्या होने लगती है. कई बार तो ऐसा लगता है कि बॉडी सुन्न पड़ रही है. पेट के बल सोने वालों को अक्सर गर्दन में दर्द बना रहता है. उन्हें झुकाव की समस्या से भी दो-चार होना पड़ता है.
प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसा करने से बचें
अगर कोई महिला प्रेग्नेंट हैं तो उसे पेट के बल सोने से बचना चाहिए. ऐसी स्थिति में इसका विशेष तौर पर ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि अगर गर्भावस्था में पेट के बल कोई महिला सोती है तो इसका असर बच्चे पर पड़ता है.
पेट के बल सोने से फायदे
आपने पेट के बल सोने के नुकसान पढ़ लिए हैं लेकिन अब हम आपको बताने जा रहे हैं, इसके फायदे. जी हां पेट के बल सोने से जहां कई नुकसान हैं तो वहीं कुछ फायदे भी हैं. अगर किसी को सोने के दौरान खर्राटे लेने की आदत है तो इससे कई लोगों की परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे में अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको खर्राटों से छुटकारा मिल जाता है.
ये भी पढ़ें
