सोने और खाने के बीच 2 घंटे का गैप जरूरी नहीं, रिसर्च में हुआ खुलासा

ओकायामा विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने तीन साल तक 1,573 हेल्दी वयस्कों को ट्रैक किया, उनके भोजन और नींद के पैटर्न की निगरानी करते हुए नियमित ब्लड टेस्ट किया. रिसर्च के नतीजों में पाया गया कि तीन महीने तक होने वाले ब्लड शुगर में कोई खास अंतर नहीं देखा गया.

डायटिशियन का कहना है कि बिस्तर से कम से कम दो घंटे पहले रात का खाना खाने की सलाह देते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल को व्यवस्थित किया जा सके. लेकिन जापानी शोधकर्ताओं ने पाया कि वास्तव में दो घंटे के अंतराल को छोड़ने से लंबे समय तक ब्लड शुगर लेवल के स्तर पर कोई खास फर्क नहीं पड़ता.