इस गर्मी के मौसम में खाएं ये सुपरफूड, बचाएंगे बीमारियों से

टमाटर- न्यूट्रिशंस, विटामिन ए, सी और के से भरपूर टमाटर खाना बहुत फायदेमंद है. इसमें लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सींडेंट पाया जाता है जो कि कॉलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है और कैंसर से बचाता है.

राजमा- पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर राजमा ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखता है. इसमें मौजूद फाइबर कंटेंट बैड कॉलेस्ट्रॉल को घटाता है और हार्ट डिजीज से बचाता है. इसमें प्रोटीन और आयरन भी पाया जाता है.