नीरज चोपड़ा ने जीती डायमंड लीग जाने फिटनेस का क्या है सीक्रेट

नीरज चोपड़ा ने चोट से वापस आने के बाद लुसाने डायमंड लीग में 87.66 मीटर का थ्रो करने के साथ गोल्ड मेडल को अपने नाम किया. नीरज ने अपने खेल से दिखाया कि पूरी तरह से फिट होकर वापस लौटे हैं.

नीरज चोपड़ा

भारतीय जैवलिन थ्रोअर नीरज चोपड़ा ने डायमंड लीग के लुसाने चरण में 87.66 मीटर का थ्रो करने के साथ स्वर्ण पदक को अपने नाम किया. चोट के बाद वापसी कर रहे नीरज के लिए यह मैच आसान नहीं था. हालांकि नीरज इस दौरान पूरी तरह फिट जरूर दिखाई दिए.

अपनी फिटनेस को लेकर नीरज चोपड़ा काफी सतर्क रहने के साथ अपने डाइट प्लान को पूरी तरह से फॉलो करते हैं. ब्रेकफास्ट के समय नीरज 4 अंडे, 2 ब्रेड के पीस, एक बाउल दलिया और फल खाते हैं.

लंच के समय नीरज चावल के और दही के साथ दाल और ग्रिल्ड चिकन खाते हैं जिसके साथ सलाद भी शामिल होता हैं. इसके बाद वह रात के भोजन में उबली हुईं सब्जियां और फल खाते हैं. नीरज को अपनी बॉडी में फैट की मात्रा नियंत्रित रखनी होती है. इसी कारण उनके भोजन में फैट वाली चीजें भी शामिल होती हैं.

साल 2016 तक नीरज चोपड़ा शाकाहारी थे, लेकिन अमेरिका में ट्रेनिंग करने के दौरान उन्हें अपना वजन ठीक रखने के लिए डाइट प्लान में नॉनवेज को भी शामिल करना पड़ा. नीरज ने पहले कहा था कि वह हर दिन नाश्ते में ब्रेड और ऑमलेट खा सकते हैं.

नीरज को सैल्मन फिश खाना पसंद है. इसे खाने से उन्हें अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी मिल जाता है. ऑफ सीजन के दौरान नीरज जरूर अपने डाइट प्लान से अलग कुछ खाते हैं, जिसमें चूरमा, मिठाई और गोलगप्पे शामिल हैं.