बच्चों को कराएं ये पांच मजेदार फिजिकल एक्टिविटी, रात को नींद आएगी अच्छी

बच्चों को एक्टिव रखना उनकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. ये पांच फिजिकल एक्टिविटी न सिर्फ उनके शरीर को फिट रखेंगी. तो आज ही इन एक्टिविटीज को बच्चों के रूटीन में शामिल करें ..

बच्चों के लिए मजेदार फिजिकल एक्टिविटी

दौड़ना और खेलना : बच्चों को खुली जगह में दौड़ने और खेलने दें. पार्क में जाकर क्रिकेट, फुटबॉल या बैडमिंटन जैसे खेल खेलें. इससे उनकी एनर्जी खर्च होगी और शरीर एक्टिव रहेगा.

साइकिल चलाना : साइकिल चलाना बच्चों के लिए एक बेहतरीन फिजिकल एक्टिविटी है. आप अपने बच्चों को साइकिल चलाना सिखाएं और उनके साथ राइड पर जाएं. इससे उनका संतुलन और मोटर स्किल्स भी बेहतर होते हैं.