नवरात्रि व्रत में गैस एसिडिटी से बचने के लिए क्या खाएं, व्रत में कौन सी चीजों से गैस नहीं बनती है

Navratri Fast: व्रत वाले दिन लोग गैस और एसिडिटी से परेशान रहते हैं. गैस से सिर दर्द और चक्कर आने लगते है. नवरात्रि व्रत में दिनभर गैस और एसिडिटी की समस्या से दूर रहने के लिए इन चीजों को खाएं.

गैस की समस्या

अपने दिन की शुरुआत चाय से नहीं बल्कि एक एप्पल के साथ करें. इससे आपको गैस की समस्या नहीं होगी और एप्पल से एनर्जी मिलेगी.

उपवास में लोग पानी बहुत कम पीते हैं. जिससे गैस बनती है. आप 1-2 नारियल पानी व्रत वाले दिन जरूर पिएं इससे गैस और एसिडिटी दूर होगी.

व्रत वाले दिन आप लौकी का इस्तेमाल करें. इससे बिल्कुल भी एसिडिटी नहीं होती. आप लौकी की खीर बनाकर खा सकते हैं.

व्रत में समा के चावल की खिचड़ी खा सकते हैं. इससे आपको गैस भी नहीं बनेगी और पेट भी आसानी से भर जाएगा.

दही का सेवन व्रत वाले दिन जरूर करना चाहिए. इससे आपको एसिडिटी की समस्या नहीं होगी. आप दोपहर में दही में आलू डालकर भी खा सकते हैं.

अगर लगे कि गैस या एसिडिटी हो रही है तो इससे बचने के लिए आधा गिलास ठंडे दूध में आधा गिलास पानी मिलाकर पी लें. इससे एसिडिटी में तुरंत आराम मिलेगा.