आयरन की कमी को दूर करना है तो जानें कौन सा फल खाएं, इस फल में मिलता सबसे ज्यादा आयरन

शरीफा एक ऐसा ही फल है जिसमें आयरन की मात्रा अच्छी खासी होती है. इसे रोजाना खाने से आपको आयरन की कमी की समस्या नहीं होगी.

शरीफा खाने के फायदे

आयरन की कमी दूर करने के लिए आपको ऐसे फल और सब्जियां खाने चाहिए जिनमें आयरन होता है.इन सभी में से सबसे ज्यादा आयरन शरीफा में पाया जाता है.

शरीफा में आयरन की मात्रा अन्य फलों की तुलना में काफी अधिक होती है.100 ग्राम शरीफा में 6.7 मिलीग्राम आयरन होता है, जो रोजाना आवश्यकता का लगभग 36% हिस्सा है.शरीफा को रोजाना खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है.