सर्दियों में पानी कम पीते हैं तो हो जाएं सावधान, जानें कितना पानी पीना चाहिए?

इसलिए आइए जानते हैं कि एक्सपर्ट के अनुसार की सर्दियों में कितना ग्लास पानी पीना चाहिए. नहीं तो हो सकती है ये परेशानी?

वाटर

सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से अकसर हम पानी कम पीने लगते हैं. लेकिन पानी शरीर और त्वचा के लिए बहुत जरूरी होता है.पानी कम पीने से भी हमारी त्वचा बहुत शुष्क, रूखी और सूखी हो जाती है. ऐसी ड्राई स्किन पर झुर्रियां और दरारें पड़ने लगती हैं. यह फटने और छिलने लगती है.

एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में नमी बनी रहती है, जिससे त्वचा को हाइड्रेट रखा जा सकता है.