Yoga Day: योग बन सकता है आपकी सेहत का दुश्मन, ये गलतियां पड़ सकती हैं भारी

Yoga day 2025: योग सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से किया जाए तो यह नुकसान भी पहुंचा सकता है. जानिए योग करते समय की आम गलतियां जो आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती हैं.

Yoga day 2025: हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पूरे उत्साह से मनाया जाता है. योग न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मन को भी शांत और संतुलित रखने में मदद करता है. योग को हम आमतौर पर सेहत का साथी मानते हैं. हालांकि, अगर योग को गलत तरीके से किया जाए तो यह फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं योग करते समय की जाने वाली ऐसी आम गलतियां जो आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती हैं.

आजकल कई लोग इंटरनेट या मोबाइल ऐप्स के जरिए खुद से योग करना शुरू कर देते हैं. हालांकि, हर योगासन को करने का एक सही तरीका होता है, जिसे समझना बेहद जरूरी है. अगर किसी जानकार की देखरेख में योग न किया जाए, तो आसन गलत तरीके से किए जा सकते हैं. इससे मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों में दर्द और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जो आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकती हैं.

अक्सर लोग या तो बिल्कुल भूखे पेट योग करने लगते हैं या फिर खाना खाने के तुरंत बाद, जो कि दोनों ही स्थिति में शरीर पर गलत असर डाल सकता है. योग करने का सही समय है खाली पेट या फिर हल्का भोजन करने के 2–3 घंटे बाद. अगर आप गलत समय पर योग करते हैं, तो इससे चक्कर आना, उल्टी जैसा महसूस होना या शरीर में थकावट होना आम वजह बन सकती है.