एक-दूसरे से कितने अलग हैं स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन, जानें तीनों मेंटल कंडीशन के बीच अंतर

सोशल टैबू की वजह से मेंटल प्रॉब्लम्स का इलाज सही समय पर नहीं हो पा रहा है, जिसकी वजह से स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं.इनका समय पर इलाज न हो तो वे गंभीर रूप ले सकती हैं.

वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे 2023

काम का प्रेशर और भागदौड़ भरी जिंदगी में मेंटल हेल्थ काफी प्रभावित हो रहा है. हर उम्र के लोगों में इससे जुड़ी गंभीर स्थितियां देखी जा रही हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सोशल टैबू की वजह से मेंटल प्रॉब्लम्स का इलाज सही समय पर नहीं हो पा रहा है, जिसकी वजह से स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं.

अगर इन समस्याओं का सही समय पर इलाज न हो तो वे गंभीर रूप ले सकती हैं. इसी को लेकर लोगों को जागरुक करने हर साल 10 अक्टूबर को मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day 2023) मनाया जाता है.

आइए समझते हैं मेंटल डिसऑर्डर में सबसे कॉमन स्ट्रेस, एंग्जाइटी और डिप्रेशन में क्या अंतर होता है... अगर इन तीनों से उबर कर बाहर आना है तो तीनों के बीच अंतर समझना बेहद जरूरी है.

डिप्रेशन (Depression) डिप्रेशन यानी अवसाद जो सबसे खतरनाक मेंटल डिसऑर्डर माना जाता है. यह सोचने के तरीके और काम करने में निगेटिविटी ला सकता है. डिप्रेशन में उदासी बढ़ती है और वो चीजें ही बुरी लगने लगती हैं, जो कभी पसंद आया करती थी. डिप्रेशन में सुसाइड करने का विचार भी आता है. यह गंभीर स्थिति मानी जाती है और इसमें मनोचिकित्सक की तत्काल सलाह लेनी चाहिए.

एंग्जाइटी (Anxiety) :एंग्जाइटी को चिंता डिसऑर्डर के तौर पर भी हम जानते हैं. इसकी वजह से डर और बेचैनी आती है. किसी-किसी को पसीना भी आ सकता है. घबराहट मसहूस हो सकती है और दिल की धड़कने बढ़ सकती हैं. एंग्जाइटी कुछ पल के लिए ही होती है लेकिन इसका असर लंबे समय तक हो सकता है. अगर एंग्जाइटी ठीक नहीं हो रही है तो इसे एंग्जाइटी डिसऑर्डर कहा जाता है, जो आपके डेली रुटिन को प्रभावित कर सकती है.

स्ट्रेस (Stress) :स्ट्रेस को हम नॉर्मल भाषा में तनाव कहते हैं. यह परिस्थिति के हिसाब से हो सकती हैं. तनाव, इमोशन और फिजिकल प्रॉब्लम्स की वजह से भी हो सकता है. सरल शब्दों में समझें तो किसी चीज का प्रेशर और खतरा महसूस होने पर जो प्रतिक्रिया होती है, उसे तनाव या स्ट्रेस कहते हैं. यह ऐसी समस्या है, जो अपने आप ही ठीक हो जाती है. हालांकि, अगर लंबे समय तक स्ट्रेस बना हुआ है और सामान्य उपाय से भी फायदा नहीं हो रहा है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.