क्या सुबह खाली पेट दूध पीना सही? दूध पीने का का सही समय क्या है? यहां जानिए

दूध एक सुपरफूड है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट सहित कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. दूध पीने से मांसपेशियों को स्वस्थ रखने और हड्डियों को मजबूती देने में मदद मिलती है.

दूध कब पीना चाहिए?

दूध एक बेहतरीन मूड बूस्टर है. इसमें विटामिन D होता है, जो ब्रेन के फंक्शन को बेहतर बनाने का काम करता है. दूध से अधिक पौष्टिकता तब ही हासिल की जा सकती है, जब इसे सही समय पर पिया जाए.

अब सवाल उठता है कि दूध पीने का सही समय क्या है? क्या रात में दूध पीना सही रहता है या फिर सुबह खाली पेट दूध पीना ज्यादा फायदेमंद रहता है?