कद्दू के बीजों में छिपे हैं कई जबरदस्त गुण, जानिए इन्हें ब्रेकफास्ट में खाना क्यों जरूरी?

कद्दू के बीजों के फायदे किसी से छिपे नहीं हैं. अधिकतर लोग यह जानते हैं कि इनका सेवन करने से कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है.

कद्दू के बीज.

वैसे तो कद्दू के बीजों का सेवन आप कभी-भी कर सकते हैं, लेकिन अगर आप इन्हें अपनी ब्रेकफास्ट डाइट में शामिल करें तो आपके स्वास्थ्य को कई फायदे मिल सकते हैं.

कद्दू के बीज कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर माने जाते हैं. इनमें विटामिन A, C और E, पोटेशियम, फाइबर और बीटा-कैरोटीन अच्छी खासी मात्रा में पाए जाता हैं.

कद्दू के बीज हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोस्टेरॉल से भरपूर होते हैं. यही वजह है कि इनका सेवन करने से दिल को बीमारियों से बचाए रखने में काफी मदद मिलती है. सिर्फ इतना ही नहीं, इन्हें खाने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल में सुधार भी होता है.

कद्दू के बीजों में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. यही वजह है कि इन्हें खाने से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है.

कद्दू विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को हेल्दी बनाए रख सकता है. अगर आप रोजाना ब्रेकफास्ट में कद्दू के बीजों का सेवन करेंगे तो इससे आपको भरपूर पोषण मिलेगा.

कद्दू के बीज में प्रोटीन और हेल्दी फैट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यही वजह है कि इन्हें खाने से एनर्जी के लेवल को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद मिल सकती है. अगर आप सुबह कद्दू के बीजों का सेवन करेंगे तो दिनभर एनर्जी का लेवल हाई बना रहेगा.