दूध में कभी न मिलाएं ये 4 चीजें, वरना सेहत को फायदे के बजाय होगा नुकसान

पोषण से भरपूर दूध पीने की सलाह हर किसी को दी जाती है. दूध पीने से शरीर में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन D, विटामिन B12, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्वों की जरूरत पूरी होती है.

दूध में न मिलाएं ये चीजें.

दूध न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है, बल्कि मांसपेशियों की मरम्मत भी करता है. इसे रोजाना पीने से एक साथ कई पोषक तत्वों की कमी दूर हो सकती है.

हालांकि कुछ लोग दूध पीते वक्त कुछ ऐसी गलतियां कर जाते हैं. जिसकी वजह से इसे पीने के फायदे होने के बजाय नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है.