खाना खाने के बाद वॉक करने के होते हैं गजब के फायदे, जान लें सही तरीका

खाना खाने के बाद वॉक के लिए निकलना सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आइए जानें वॉक करने का सही तरीका

लोग बेहतर स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए अपनी रोजमर्रा की लाइफस्टाइळ में कई बदलाव कर रहे हैं, उनमें से एक है भोजन के बाद टहलना. बहुत से लोगों ने इस आदत को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लिया है और वे भोजन के बाद टहलना पसंद करते हैं. चाहे वह दोपहर का भोजन हो या रात का खाना.

भोजन के बाद टहलने से पाचन तंत्र को उत्तेजित करने में मदद मिलती है और इससे भोजन पाचन तंत्र से अधिक कुशलता से आगे बढ़ता है. यह पेरिस्टलसिस में मदद करता है जो मांसपेशियों का संकुचन है जो भोजन को पाचन तंत्र से धकेलता है. यह सूजन, बेचैनी और अपच को कम करने में मदद कर सकता है.

खाने के बाद हल्की सैर इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ावा देकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है. यह मांसपेशियों को रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे भोजन के बाद होने वाली रक्त शर्करा में वृद्धि कम हो जाती है.