शादी में बहुत ज्यादा खा लिया है उल्टा सीधा...इस तरह से करें बॉडी डिटॉक्स

शादी का माहौल ही कुछ ऐसा होता है कि जोश-जोश में डाइट को भूल कर बहुत सारी अनहेल्दी चीजों का सेवन कर लेते हैं. ऐसे में शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाता है.

शरीर को डिटॉक्स कैसे करें

अगर जरूरत से ज्यादा कुछ तेल मसाले की चीजें खाली है ,ऐसे में आपको बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए जितना हो सके पानी पिए.खुद को हाइड्रेट रखें.इससे शरीर में जमे टॉक्सिंस निकलने में मदद मिल सकती है.

दिन भर में दो से तीन बार डिटॉक्स वाटर पिएं. इसके लिए गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिला लें. सुबह उठकर अपने दिन की शुरुआत इसी वॉटर से करें.

महीने भर डाइट किया और उसके अगले ही दिन आपने शादी में कुछ ऐसा खा लिया है जिससे सारे किए कराए पर पानी फिर गया अब ऐसे में खुद को मेंटेन रखने के लिए आपको रनिंग स्विमिंग, डांसिंग, जंपिंग जैसे एक्सरसाइज करने चाहिए.इससे जो भी नुकसान हुआ है वो मेंटेन हो जाएगा.

शादी ब्याह के माहौल में आपने ऑलरेडी बहुत तला भुना खाना खा लिया है, ऐसे में आपको कुछ वक्त तक प्रोसैस्ड फूड खाने से बचना चाहिए,नहीं तो यह फैट को बढ़ा सकता है, जितना हो सके फाइबर युक्त खाना खाइए.

शादी के माहौल में अक्सर लोग अल्कोहल का सेवन कर लेते हैं, इससे शरीर में विटामिन की मात्रा कम हो सकती है, इसलिए डाइट में विटामिन से भरपूर फूड को शामिल करें. यह फूड टॉक्सिंस को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं.

बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए आप को शहद अदरक और तुलसी की पत्तियों की चाय बना कर पीना चाहिए . आप चाहे तो करी पत्ते की भी चाय बनाकर पी सकते हैं.यह चाय पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो बॉडी से टॉक्सिंस को बाहर निकालकर आपको अच्छा महसूस कराने में मदद कर सकती है.

कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लें, इससे बॉडी डिटॉक्स होगी और पाचन तंत्र भी सही से काम करेगा