बिना दवाओं के कोलेस्ट्रॉल करें कंट्रोल, हार्ट अटैक का खतरा भी रहेगा दूर

अनहेल्दी डाइट से बढ़ा कोलेस्ट्रॉल अब बिना दवा के भी कंट्रोल किया जा सकता है, आसान घरेलू उपाय और लाइफस्टाइल टिप्स के जरिए स्वस्थ रह सकते हैं.

अनहेल्दी डाइट की वजह से कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम हो गई है. लोग अक्सर इसे कंट्रोल करने के लिए दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आसान घरेलू उपाय और लाइफस्टाइल अपनाकर आप बिना दवा के भी कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर सकते हैं.

हेल्दी डाइट लें: कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सबसे जरूरी है हेल्दी डाइट. ओट्स, हरी सब्ज़ियां, फल और फाइबर युक्त आहार को डाइट में शामिल करें.

तैलीय और जंक फूड से दूरी: फास्ट फूड, डीप फ्राइड स्नैक्स और अधिक तेल वाली चीज़ें खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ाती हैं. इन्हें कम करके हेल्दी फैट्स जैसे ऑलिव ऑयल और ड्राई फ्रूट्स लें.