Curd Side Effects: रोजाना दही खाना फायदेमंद या नुकसानदायक? जान लें काम की बात

दही में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे खाने से शरीर को कई आवश्यक तत्व आसानी से मिल जाते हैं. कुछ लोग तो हर दिन दही खाना पसंद करते हैं. लेकिन क्या ऐसा करना सेहत के लिए सही है.

अगर आपका शरीर स्वस्थ है और आप सीमित मात्रा में दही खा रहे हैं तो इसका कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होगा लेकिन अगर रात में दही खाते हैं और इसकी वजह से कफ बन रहा है तो डॉक्टर इसे खाने से मना कर सकते हैं. ऐसे में जानें रोज-रोज दही खाने से शरीर पर क्या इफेक्ट्स होते हैं...

दही कई विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर हेल्दी फूड है. बहुत से लोग इसे बड़े ही चाव से खाते हैं. दही खाकर शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्वों को पूरा किया जा सकता है. लेकिन क्या रोज-रोज दही (Curd) खाना सही है या फिर इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं.

शरीर के सेल्स को बढ़ने के लिए अमिनो एसिड की आवश्यकता होती है, जो प्रोटीन से मिलता है. मसल्स, स्किन, बाल, नाखून सब प्रोटीन से ही बनी होती है. ऐसे में अगर प्रतिदिन प्रोटीन शरीर तक पहुंचाना है तो दही सबसे अच्छा माध्यम है. USDA के अनुसार, 100 ग्राम दही खाकर 11.1 ग्राम प्रोटीन की पूर्ति की जा सकती है.