Health Tips: सौंफ से लेकर अजवाइन तक ये 5 चीजें अपने रुटीन में कर लें शामिल, हेल्दी रहेगी आपकी हर मॉर्निंग

Detox Drink: हमारे रसोई में ऐसी तमाम चीजें होती हैं, जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. चलिए आपको बताते कि कौन सी 5 चीजें अपने रूटीन में शामिल करनी चाहिए.

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना कई लोगों की हेल्थ रूटीन का हिस्सा बन चुका है, लेकिन इसमें छोटी-सी चीज़ें मिलाकर इसका फायदा और बढ़ाया जा सकता है. ऐसी कई रसोई की सामग्री हैं जो पाचन, मेटाबॉलिज्म और इम्युनिटी को शुरुआत से ही सही दिशा देती हैं. चलिए आज हम आपको 4, 5 ऐसे विकल्प देते हैं, जिन्हें सालों से आजमाया जा रहा है और जिनके बारे में आधुनिक शोध भी कुछ सपोर्ट देते हैं.

सौंफ का पानी पुराने समय से ही एसिडिटी और पेट की जलन को शांत करने के लिए इस्तेमाल होता आया है. इसमें मौजूद एनेथोल नाम का कम्पाउंड पेट की मांसपेशियों को ढीला करके गैस और चुभन को कम करने में मदद करता है. सुबह एक कप पानी में थोड़ी-सी सौंफ उबालकर पीना पेट को हल्का और आरामदेह बना सकता है.

अजवाइन और जीरा गैस और फूले पेट की दिक्कत को काफी हद तक शांत करते हैं. दोनों ही मसालों में ऐसे तेल पाए जाते हैं जो पाचन तेज करते हैं और आंतों में जमा गैस को धीरे-धीरे बाहर निकालने में मदद करते हैं. इन्हें हल्का उबालकर गर्म पानी के साथ पीने से पेट में हल्कापन महसूस होने लगता है.