रात के खाने के बाद कर लें ये 3 काम, पेट की चर्बी हो जाएगी गायब!

रात के खाने के बाद सिर्फ 20 मिनट का रूटीन, कुछ ही हफ्तों में आपके शरीर को बदल सकता है.इसके लिए न महंगे जिम जाने की जरूरत है और ना ही सप्लीमेंट लेने की.थोड़ी सी डिसिप्लिन के साथ टोंड बॉडी पा सकते हैं.

अगर आप बढ़ते वजन या पेट की चर्बी से परेशान हैं तो टेंशन मत लीजिए. कुछ ही दिनों में आपका पेट अंदर और मोटापा छूमंतर हो सकता है. जानिए वो तीन काम जो पेट को अंदर और चर्बी गायब कर सकते हैं...

रात को खाना खा लिया, और सीधा मोबाइल लिए बिस्तर पकड़ लेते हैं. अगर हां, तो समझ लीजिए चर्बी और मोटापा आपका दरवाजा खटखटा रही है. इसकी वजह से पेट बाहर निकलता जाता है, कमर टाइट होती रहती है और आलस अलग से चढ़ा रहता है. अगर इस तरह की समस्याएं हैं तो टेंशन मत लीजिए. कुछ ही दिनों में आपका पेट अंदर और मोटापा छूमंतर हो सकता है. जानिए वो तीन काम जो पेट को अंदर और चर्बी गायब कर सकते हैं...

गुनगुना पानी पिएं : खाना खाने के करीब 30 मिनट बाद एक ग्लास गुनगुना पानी पीना जादू जैसा असर करता है. इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, खाना जल्दी डाइजेस्ट होता है और पेट की चर्बी पिघलने लगती है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, खाना खाते ही पानी न पिएं, थोड़ा सा गैप रखें.