बोर्ड एग्जाम का प्रेशर है ज्यादा तो बच्चों की डाइट में शामिल करें ये 5 सुपर फूड, चुटकियों में सॉल्व कर लेगा हर सवाल

बोर्ड एग्जाम नजदीक हैं. ऐसे में अगर आप अपने बच्चे की डाइट हेल्दी रखना चाहती है तो इन सुपरफूड्स को उसकी डाइट में जरूर शामिल करें.

दिमाग को कैसे शॉर्प बनाएं

हम जो कुछ भी खाते हैं, उसका असर सेहत के साथ-साथ ही दिमाग पर भी पड़ता है. दिमाग हमारी पूरी बॉडी को कंट्रोल करते हैं, इसलिए इनका हेल्दी रहना काफी जरूरी होता है. दिमाग हेल्दी न रहें तो हमारी क्षमता भी कम होने लगती है. अगर आपकी डाइट सही है तो दिमाग चाचा चौधरी सा तेज चलता है और उसकी क्षमता भी बढ़ती है. अगर आप शॉर्प दिमाग चाहते हैं ब्रेन भी हेल्दी रखने वाले ये 5 फूड्स (Brain Food) अपनी डाइट में शामिल कर लें.

डार्क चॉकलेट: अगर आप चॉकलेट खाने के शौकिन है तो डार्क चॉकलेट खाना शुरू कर दीजिए. इससे आपका ब्रेन शॉर्प बनता है. डार्क चॉकलेट में कैफीन और फ्लेवेनॉएड समेत कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. फ्लेवेनॉएड आपकी लर्निंग और मेमोरी कैपिसिटी को बढ़ाता है. एक रिसर्च के मुताबिक, डार्क चॉकलेट खाने से बौद्धिक परीक्षा पास करने की क्षमता भी बढ़ती है.