माइग्रेन के कारण गंभीर सिरदर्द से परेशान हैं? तो तुरंत राहत पाने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक टिप्स

आजकल हर कोई टेंशन और सिर दर्द से परेशान है. सिर दर्द 1-2 तरह का नहीं बल्कि करीब 150 तरह का होता है. हालांकि, अगर आपको सिर दर्द की वजह पता हो तो इसे ठीक करना आसान हो जाता है.

सिर दर्द को गंभीरता से न लेना उनकी सबसे बड़ी गलती है. कई बार मामूली सा लगने वाला सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत होता है. सिर दर्द कई तरह का होता है और कई बार लोग यह नहीं जान पाते कि उन्हें कौन सा दर्द परेशान कर रहा है.

अगर कनपटी और माथे में दर्द है तो यह तनाव के कारण होता है. वहीं क्लस्टर सिरदर्द चेहरे के एक तरफ और आंखों के आसपास होता है. साइनस का दर्द नाक, कैविटी, चीकबोन्स और माथे के सामने वाले हिस्से में होता है. अगर सिर और चेहरे के एक तरफ दर्द हो तो समझ लें कि आपको माइग्रेन है. क्लस्टर सिरदर्द इतना खतरनाक होता है कि आत्महत्या के विचार भी आने लगते हैं.

अगर आप सिरदर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए क्योंकि योग करने से एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है. यह शरीर के लिए एक प्राकृतिक दर्द निवारक है. यह तनाव को कम करने और अच्छी नींद लाने में मदद करता है.

तनाव सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको ध्यान केंद्रित करने और खूब पानी पीने की ज़रूरत है, अपनी आंखों, गर्दन, सिर, कंधे का ख्याल रखें और मालिश करवाएं.

शरीर में गैस न बनने दें, एसिडिटी को नियंत्रित करें। गेहूं के ज्वारे और एलोवेरा का पानी पिएं. शरीर में कफ को संतुलित करें. नाक में अणु तेल डालें और अनुलोम-विलोम का अभ्यास भी करें.

माइग्रेन में व्यक्ति को सिर में दर्द होता है. पर यह पता करना की सिर दर्द मामूली है या ये माइग्रेन के कारण हुई है इसके लिए इसका पता ऑरा से लगाया जाता है. ऑरा देखने संबंधी परेशानी हैं.

जिसमें व्यक्ति को कुछ-कुछ अंतराल पर चमकीली रौशनी, आंखों के नीचे धब्बे, टेढ़ी मेढ़ी रेखाएं दिखाई देती है इसके अलावा स्किन में चुभन और कमजोरी महसूस होना इसके लक्षण है. इनसब के अलावा चिड़चिड़ापन सिर के आधे भाग में तेज दर्द और गुस्सा भी इसका प्रमुख लक्षण है.