Salt Side Effects: ज्यादा नमक खाने की आदत क्याआपको भी है? जानें इससे होने वाले नुकसान

Side Effects of Salt (Photo - Freepik)

बिना नमक के खाने का स्वाद खराब लगता है. इसलिए खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नमक को काफी अहम इंग्रीडिएंट्स माना जाता है. नमक से खाने का स्वाद बढ़ता है. साथ ही यह शरीर की कई समस्याओं को भी दूर कर सकता है. लेकिन क्या आपको ऊपर से नमक खाने की आदत है या फिर ज्यादा नमक खाना पसंद करते हैं? अगर हां, तो आइए जानते हैं ज्यादा नमक खाने से शरीर को होने वाले नुकसान क्या हैं? (Photo - Freepik)

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के अनुसार, दैनिक आहार में एक व्यक्ति को 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे हाई बीपी, दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा रहता है. (Photo - Freepik)