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Zinc Food Source: ओमिक्रोन से बचने के लिए बूस्ट कर लें अपनी इम्यूनिटी, खाएं ज़िंक से भरपूर ये खाद्य पदार्थ
Zinc
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Zinc Deficiency: ज़िंक (Zinc) इम्यूनिटी को मजबूत (Strong Immunity) बनाने के लिए बहुत जरूरी है. आपको डाइट में ज़िंक की कमी पूरा करने वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए. इसके लिए आप तरबूज के बीज खा सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में जिंक, पोटैशियम और कॉपर होता है. तरबूज के बीज खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है.
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ज़िंक की कमी होने पर आपको रोज लहसुन की एक कली खाएं, इससे शरीर में विटामिन ए, बी और सी, आयोडीन, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पहुंचते हैं.
Published at : 30 Dec 2021 02:26 PM (IST)
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