आपकी स्किन से नहीं लगेगा उम्र का पता, बस इतने घंटे सोने की डाल लें आदत

सोना हमारे सेहत के लिए अच्छा होता है. लेकिन क्या आपको पता है इसका कनेक्शन आपकी सुंदरता से भी है. आप अगर नींद पूरी करेंगे तो आपकी स्किन का ग्लो बढ़ेगा.

हाल ही में किए गए एक रिसर्च के मुताबिक लगातार सात घंटे या उससे अधिक सोने से स्किन की उम्र बढ़ती है और आप जल्दी बूढ़े भी नहीं होते हैं. इसलिए सही डाइट, अच्छी नींद और एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है.

साल 2011 से 2015 तक चार सालों की अवधि में 3,300 से अधिक प्रतिभागियों की नींद के पैटर्न की सावधानीपूर्वक निगरानी की गई. जिसमें उनकी रात की दिनचर्या और स्थिरता में बदलाव दर्ज किए गए.

डेटा का विश्लेषण चीन में वेनझोउ मेडिकल यूनिवर्सिटी के विद्वानों द्वारा किया गया था. शोधकर्ताओं ने पाया कि जो व्यक्ति कम से कम सात घंटे की नींद लेते हैं, वे उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ जीवन का आनंद लेते हैं.