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वजन बढने का ये कारण जान दंग रह जाएंगे आप

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टेस्टोस्टेरॉन- इसे सेक्स हार्मोन के नाम से भी जाता है. ये पुरुषों में अधिक और महिलाओं में कम होता है. ये सेक्स इच्छा को मेंटेन करता है. ये फैट बर्न करता है और मसल्स को ताकतवर बनाता है. स्ट्रेस लेने या खराब लाइफस्टाइल की वजह से टेस्टोस्टेारॉन लेवल कम हो जाता है जिससे वजन बढ जाता है. इससे बचने के लिए फाइबर फूड खाएं,एल्कोहल का सेवन ना करें और डेली वर्कआउट करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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इंसुलिन- ये पेंक्रियाज में होता है जो कि सेल्स तक ग्लूकोज पहुंचाता है. इसे एनर्जी और फैट को स्टोर करने के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. ये सीधेतौर पर ब्लड ग्लूकोज मेंटेन करता है. जब भी इंसुलिन लेवल में बाधा होता है तो मसल्स सेल्स ग्लूकोज बाउंड सेल्स को पहचान नहीं पाते. इससे ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है और वजन बढ़ने सकता है. इससे बचने के लिए फ्लैक्सीड्स, सब्जियां, फल खाएं और देर रात स्नैक्स खाने से बचें साथ ही एल्को्ल का सेवन ना करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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थॉयरॉइड हार्मोंस- ये ग्लैंड आपके गले के आसपास होता है. ये टी3, टी4. कै‍ल्सिटोनिन प्रोड्यूस करता है जो कि बॉडी का मेटाबॉलिज्म मेंटेन करता है. यदि ये थॉयरॉइड हार्मोन प्रोड्यूस नहीं होगा तो थॉइरॉइड की समस्या हो सकती है जिससे वजन बढ़ सकता है. इसके लिए आप विटामिन डी का सेवन करें, पूरी तरह से कुक्ड फूड खाएं और जिंक का भरपूर सेवन करें. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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एस्ट्रोजन- ये नोट किया गया है कि एस्ट्रोजन का लो और हाई लेवल वजन बढ़ा सकता है. एस्ट्रोजन का शरीर में अधिक प्रोडक्शन एस्ट्रोजन से भरपूर फूड खाने से बढ़ सकता है. आमतौर पर बॉडी जरूरत के हिसाब से एस्ट्रोजन लेवल प्रोड्यूस करती है. लेकिन एस्ट्रोजन से भरपूर अधिक फूड खाने से ना सिर्फ स्ट्रेस बढ़ जाता है बल्कि ग्लूकोज लेवल भी अधिक बढ़ जाता है. इससे आसानी से वजन बढ़ सकता है. आमतौर पर बडी उम्र के लोगों में एस्ट्रोजन का स्तर कम पाया जाता है. एस्ट्रोजन को कंट्रोल करने के लिए एल्कोहल का सेवन कम करें. प्रोसेस्ड मीट कम खाएं. साथ ही रोजाना वर्कआउट करें और ताजा फल, हरी सब्जियां खाएं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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क्या आप जानते हैं शरीर में हार्मोंस के असंतुलन से शरीर बहुत प्रभावित होता है. इससे ना सिर्फ प्रेग्नेंसी बल्कि मेंटल और फीजिकल हेल्थ भी डैमेज होती है. इतना ही नहीं, हार्मोंस का लेवल बढ़ने के कारण वजन तक बढ़ सकता है. चलिए जानते हैं वे कौन से हार्मोन हैं जो बढा सकते हैं आपका वजन. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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