बिजली के आविष्कार ने बदला फर्स्ट और सेकेंड स्लीप का कॉन्सेप्ट, जाने 8 घंटे की कैसे हो गई हमारी नींद

अक्सर लोग कहते हैं कि 8 घंटे सोने से शरीर हेल्दी रहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पहले के समय पर लोग फर्स्ट और सेकेंड स्लीप के कांसेप्ट को फॉलो करते थे. आइए जानते हैं इसके बारे में.

अक्सर ऐसा बोला जाता है कि अपनी स्लीप साइकल सुधारने के लिए 8 घंटे की नींद लेना बेहद जरूरी है. 8 घंटे की नींद से शरीर हेल्दी रहता है और नींद पूरी होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पहले ऐसा नहीं था.

दरअसल, आज से 400-500 साल पहले लोग 2 स्टेज स्लीप साइकल को फॉलो करते थे. इस समय लोग फर्स्ट स्लीप और सेकेंड स्लीप के अकॉर्डिंग सोया करते थे.

इस दौरान 7-8 बजे ही लोग डिनर करके पहली नींद लेने के लिए चले जाते थे. इसके बाद वे रात को 1 से 2 बजे तक उठते थे. इस समय वह अपने माइंडफुलनेस पर काम करते थे.