अट्रैक्टिव लगना है तो ये काम जरूर करें!

योगा एंड एक्सरसाइज – हेल्दी और फिट रहने के लिए योगा बेहद जरूरी है. योगा के लिए टाइम नहीं है तो एक्सरसाइज करें या फिर डांस करें लेकिन फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें.

पानी- पानी खूब पीएं. अगर डायट में पानी शामिल नहीं होगा तो बॉडी हाइड्रेट नहीं होगी. स्किन पर जल्दी झुर्रियां पड़ जाएंगी. आप चाहे तो हनी वाटर या लेमन वॉटर भी ले सकती हैं. इससे फिगर भी मेंटेन रहेगी और आप हेल्दी भी रहेंगे.

स्किन केयर- कुछ जरूरी चीजें भी करें. जैसे बॉडी पर एसेंशियल ऑयल लगाएं. हर्बल क्रीम का इस्तेमाल करें. हेयर केयर करें. बालों की अच्छी देख-रेख करेंगी तो खूबसूरती भी बढ़ेगी. बालों में ऑयलिंग करें और टाइम टू टाइम वॉश करें.

वेजिटेबल जूस - वेजिटेबल जूस पीने चाहिए. वेजिटेबल जूस में एंजाइम्स और विटामिन्स नैचुरल फॉर्म में आते हैं. आमतौर पर हम जो सब्जी खाते हैं वे पकने से उनके विटामिन्स खत्म हो जाते हैं. एंजाइम्स तो उनमें बिल्कुल नहीं रहते. वेजिटेबल जूस में टमाटर, चुकंदर, पालक, अदरक का जूस बनाएं.

फ्रूट्स – लड़कियां यदि अपनी डायट में फ्रूट्स को शामिल करती हैं तो उनको बहुत फायदा होगा. विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फ्रूट्स हेल्दी भी रखते हैं और न्यूट्रिशंस की कमी को भी दूर करते हैं.

ड्राई फ्रूट्स – आमतौर पर देखा गया है लड़कियां खूब जंकफूड खाती हैं और ड्राई फ्रूट्स नहीं खाती. ड्राईफ्रूट्स में बादाम, अखरोट, फ्लैससीड्स, सनफ्लोवर सीड्स खा सकती हैं. इससे लड़कियों की त्वचा में ग्लो बना रहता है. उनका रिप्रोडक्टिव फंक्शन भी बेहतर होता है. दरअसल, स्किन हमारे रिप्रोडक्टिव फंक्शन से कनेक्ट होती है. यदि हमारे हार्मोंस बैलेंस रहेंगे तो हमारी स्किन ग्लो करती है. अगर हार्मोंस बैलेंस नहीं होंगे तो स्किन ड्राई होगी और कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स स्टार्ट हो जाएंगी.

अक्सर लड़कियां अपनी खूबसूरती और फिगर को मेंटेन करती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं उनकी इस खूबसूरती और फिगर के पीछे हाथ होता है उनकी डायट का. जी हां, लड़कियों के खान-पान का इफेक्टस उनकी फिगर, हेल्थ और ब्यूटी पर पड़ता है. एबीपीन्यूज ने इस संबंध में न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. शिखा शर्मा से बात की जिन्होंने बताया कि लड़कियों को अट्रैक्टिव लगने के लिए किन चीजों को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए.