Constipation Home Remedies: कब्ज की समस्या से रहते हैं परेशान तो अपनाएं यह घरेलू उपाय, मिलेगी तुरंत राहत

यह तो हम सभी जानते हैं कि जीरा हमारे पेट के लिए बहुत अच्छा माना गया है. यह पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसके साथ ही अजवाइन भी कब्ज को दूर करने में बहुत कारगर है.

कब्ज की समस्या के घरेलू इलाज

Home Remedies of Constipation: कई बार हमें छोटी सी लगने वाली समस्या बहुत परेशान कर सकती है. ऐसी ही समस्या है अपच या कब्ज की परेशानी (Constipation Problem). जब हमें कब्ज की समस्या बढ़ जाती है तो यह एसिडिटी, ब्लोटिंग (Bloating) और सूजन कारण बन सकती है. ऐसे में इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना बहुत जरूरी हो जाता है. आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं तो कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं. यह ना सिर्फ कब्ज को दूर कर आपको एसिडिटी (Acidity), ब्लोटिंग जैसी दिक्कतें दूर करता है बल्कि यह पेट की अन्य बीमारियों को भी खत्म करने में मदद करता है. जो चलिए जानते हैं उन घरेलू उपायों के बारे में-

1. जीरे और अजवाइन का पानी है कारगर
यह तो हम सभी जानते हैं कि जीरा हमारे पेट के लिए बहुत अच्छा माना गया है. यह पेट की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. इसके साथ ही अजवाइन भी कब्ज को दूर करने में बहुत कारगर है. अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो सुबह उठकर खाली पेट जीरा और अजवाइन का पानी पिएं. यह आपको कब्ज के साथ-साथ पेट की अन्य बीमारियां जैसे एसिडिटी (Acidity), ब्लोटिंग को भी दूर करता है. इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को तेज कर वजन कम करने में भी कारगर है. इस पानी को बनाने के लिए जीरा और अजवाइन एक-एक चम्मच लें और उसे दो गिलास पानी में मिलाकर उबालें. जब यह एक गिलास हो जाएं तो इले छानकर गुनगुना होने तक छोड़ दे. बाद में खाली पेट इसे पियें.

2. इमली भी है मददगार
इमली का खट्टा मीठा स्वाद बहुत से लोगों को बेहद पसंद होता है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यह अपच कब्ज जैसी परेशानी के भी दूर कर सकता है. बता दें कि इमली में भारी मात्रा में  एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जिस कारण यह पेट की समस्याओं को दूर करने में कारगर है. इसका सेवन आप गुड़ के साथ भी कर सकते हैं. इमली और गुड़ की चटनी बना लें और इसे खाने के साथ चाहें तो प्रयोग करें. कुछ ही दिनों में फर्क दिखने लगेगा.

3. अजवाइन और त्रिफला कब्ज को करता है दूर
बता दें कि अजवाइन और त्रिफला कब्ज में बहुत कारगर माना गया है. भारतीय आयुर्वेदा में त्रिफला को पेट का समस्याओं के लिए रामबाण माना गया है. आप कब्ज से लंबे समय से परेशान हैं तो अजवाइन, त्रिफला और सेंधा नमक मिलाकर इसे पीस लें और इसे चूर्ण को सुबह-सुबह खाली पेट खाएं. कुछ ही दिनों में आपको पेट संबंधी सभी परेशानियों से मुक्ति मिल जाएगी.

4. केले का करें सेवन
केला पेट के लिए बहुत अच्छा माना गया है. पेट संबंधी परेशानी होने पर आप इसका रेगुलर सेवन कर सकते हैं. यह फल बहुत जल्दी पच जाता है इस कारण पेट के लिए अच्छा माना जाता है. केला खाते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि आप इसे सिर्फ  दो भोजन कालों के बीच में ही खाएं. ध्यान रखें कि केला ठीक से पका होना चाहिए क्योंकि कच्चा केला कब्ज को और बढ़ा सकता है.