खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक? एक्सपर्ट ने कही ये बातें
बहुत से लोग सुबह उठते ही सबसे पहले खाली पेट पानी पीते हैं. अब खाली पेट पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक, आइए जानें.
पानी हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी मिनरल है. इसकी कमी से हमारा शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और कई बीमारियों का शिकार हो जाता है. ऐसी स्थिति से बचने के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई लोग सुबह खाली पेट पानी पीते हैं?
कई लोगों का मानना है कि सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है और यह हमें कई बीमारियों से बचाने में भी कारगर है. इस बात में कितनी सच्चाई है, यह जानने के लिए हमने जनरल फिजिशियन डॉ. विभु कवात्रा से बात की. आइए जानते हैं इस बारे में डॉक्टर का क्या कहना है?
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इन समस्याओं से मिलती है राहत:
इम्यूनिटी मजबूत होती है: अगर आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं तो यह फायदेमंद होता है क्योंकि रातभर आपके मुंह में जमा होने वाले बैक्टीरिया आपकी आंत में चले जाते हैं. इससे आपकी कमजोर इम्युनिटी बेहतर होती है. साथ ही शौच करने में भी आसानी होती है.
मल त्यागने में आसानी: सुबह खाली पेट पानी पीने से मल पेट के अंदर तेजी से जाता है, जिससे मल त्याग करने में आसानी होती है और आपकी आंत की सेहत भी बेहतर होती है.
त्वचा में चमक आती है: खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी त्वचा में चमक आती है.
इसे पीने का ये है सही तरीका: खाली पेट पानी पीने के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि आप रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करें. जब आप रात को सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो इससे आपके दांतों में जमा बैक्टीरिया निकल जाते हैं.
दांतों में हो जाती है सड़न: जिससे आपको दांतों से जुड़ी कोई समस्या जैसे कैविटी या दांतों की सड़न जैसी समस्या नहीं होती है. और ऐसे में सुबह उठकर बासी पानी पीने से आंत के अंदर जमा हुए सभी बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं, जिससे आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है.
खाली पेट कुछ और न खाएं-पिएं: कई लोग सोचते हैं कि अगर खाली पेट पानी पी सकते हैं तो चाय या जूस क्यों नहीं... अगर आपकी भी यह आदत है तो इसे बदल दीजिए. क्योंकि इसकी वजह से आपके दांत खराब हो सकते हैं और कैविटी हो सकती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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