Myths Vs Facts: पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में दर्द किसी बीमारी के लक्षण तो नहीं? जानें क्या है पूरा सच

ब्रेस्ट में होने वाले दर्द प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) का एक आम लक्षण है और आमतौर पर हार्मोनल चेंजेज के कारण होता है. आज हम इससे जुड़े मिथ और फैक्ट के बारे में विस्तार से बात करेंगे.

ब्रेस्ट में भारीपन क्यों होता है

Source : freepik

ब्रेस्ट में होने वाले दर्द प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) का एक आम लक्षण है और आमतौर पर हार्मोनल चेंजेज के कारण होता है. ब्रेस्ट में दर्द आमतौर पर आपके मासिक धर्म से दो हफ़्ते पहले शुरू होता है, बिगड़ता है और आपके मासिक धर्म के खत्म होने पर चला जाता है.
ब्रेस्ट में दर्द सुस्त, भारी या दर्दनाक लग सकता है. यह आपके स्तनों को घना, उबड़-खाबड़ या भरा हुआ भी महसूस करा सकता है.ब्रेस्ट दर्द आमतौर पर दोनों स्तनों को प्रभावित करता है और कभी-कभी आपकी बगल तक फैल सकता है.

पीरियड में इस हार्मोनल चेंजेज के कारण होता है दर्द

ब्रेस्ट में दर्द एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में कमी के कारण होता है. ये हार्मोन आपके पीरियड साइकिल को कंट्रोल करता है.  ब्रेस्ट दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ चीज़ें आज़मा सकती हैं. कम वसा वाला आहार लें और कैफीन, शराब और नमक वाले खाद्य पदार्थों से बचें.
मूंगफली, पालक, हेज़लनट्स, केले, गाजर, एवोकाडो और ब्राउन राइस जैसे विटामिन ई और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं.अच्छी फिटिंग वाली ब्रा पहनें. हर दिन रोजाना एक्सरसाइज करें. अगर काफी ज्यादा ब्रेस्ट में दर्द रहता है तो एडविल (इबुप्रोफेन) या एलेवे (नेप्रोक्सन) जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लें.

यह भी पढ़ें : हफ्ते में सिर्फ दो दिन एक्सरसाइज से एक्टिव होगा ब्रेन, बीमारियां भी होंगी कोसो दूर

बहुत सी लड़कियों को मासिक धर्म शुरू होने से पहले उनके स्तनों में दर्द होता है. यह दर्द एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में कमी के कारण होता है. जो लड़कियों के मासिक धर्म चक्र के लिए जिम्मेदार होते हैं. कुछ लड़कियों के लिए, ये दर्द उम्र बढ़ने के साथ कम होता जाता है. लेकिन ऐसा सभी के साथ नहीं होता.

ये भी पढ़ें : क्या होता है स्लीप मैकसिंग?.क्या इसकी वजह से वाकई आपको मिल सकती है गुड नाइट स्लीप, जानें इसके बारे

स्तन दर्द या मास्टलगिया के कई संभावित कारण हैं. यह लक्षण चक्रीय या गैर-चक्रीय हो सकता है. यदि दर्द चक्रीय है, तो यह मासिक धर्म चक्र के उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन से संबंधित है. गैर-चक्रीय स्तन दर्द पीएमएस, फाइब्रोसिस्टिक स्तन परिवर्तन, चोट और मोच, या पसलियों के आसपास सूजन के कारण हो सकता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: Weight Loss: एक महीने में कितना वजन कम करना है सही? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती