Normal Periods Cycle: हेल्दी पीरियड कितने दिन का होता है? हेल्थ एक्सपर्ट ने दिया ये जवाब...

हर महिला का शरीर अलग होता है जिसके कारण हर महिला का पीरियड साइकल भी अलग-अलग अलग होता है.कई महिलाओं का पीरियड हर महीने में एक तय तारीख को आता है.

पीरियड्स कितने दिन का होता है ( Image Source :freepik )

महिला का शरीर अलग होता है जिसके कारण हर महिला का पीरियड साइकल भी अलग-अलग अलग होता है.कई महिलाओं का पीरियड हर महीने में एक तय तारीख को आता है. कुछ महिलाओं की पीरियड की तारीफ अक्सर इधर-उधर हो जाती है. पीरियड जिंदगी का एक खास हिस्सा है जिससे हर कोई गुजरता है. एक नॉर्मल पीरियड 21 से 35 दिनों के बीच का होता है. और एक सप्ताह तक चलता है. शुरुआत में पीरियड्स का फ्लो हेवी होता है फिर धीरे-धीरे कम होने लगता है. ऐसी कई सारी चीजें हैं जो पीरियड को प्रभावित करती हैं. 

12 साल की उम्र से शुरू होता है पीरियड्स

पीरियडस 4-5 दिनों का होता है. किसी महिला का पीरियड 5 दिन से ज्यादा का होता है. ज्यादा या कम दिनों तक पीरियड रहना भी सेहत के लिए ठीक नहीं है. कितने दिनों का पीरियड हेल्दी माना जाता है? 12 साल की उम्र के बाद किसी भी लड़की में पीरियड शुरू हो जाते हैं. हालांकि सभी लड़कियों में इसकी उम्र अलग-अलग होती है. वहीं 50 की उम्र के बाद पीरियड्स बंद हो जाता है. इसी स्थिति को मेनोपॉज कहा जाता है. पीरियड्स हर 28 दिनों में आता है. कुछ लड़कियों में 35 दिन में भी आता है.

नॉर्मल पीरियड कितने दिनों का होता है?

हर महिला में पीरियड साइकल अलग-अलग होती है. पीरियड 2-7 दिनों तक रह सकता है. पीरियड में एक महिला की 20 से 90 मिलीलीटर ब्लड निकलता है. महिलाओं को यह ब्लड फ्लो अलग-अलग हो सकता है. 

हेल्दी पीरियड कैसे रखें

पीरियड सही रखना है तो तनाव और चिंता करने से बचना चाहिए

योग और प्राणायाम करना चाहिए

अच्छी डाइट लेनी चाहिए

डाइट में विटामिन्स और प्रोटीन भी शामिल करनी चाहिए. 

साइकिल नहीं बदलना

हेल्दी पीरियड्स का साफ मतलब है कि हर महीने आपको एक फिक्स डेट पर पीरियड आ रहे हैं. एक या दो दिन आगे पीछे होना कोई बड़ी बात नहीं है. क्योंकि आमतौर पर साइकिल 21 से 35 दिनों के बीच का होता है. जिसकी वजह से आपको ब्लीडिंग 2-7 दिनों तक हो सकते हैं. अगर ज्यादा दिनों तक पीरियड रहता है तो डॉक्टर को जरूर दिखा लें. 

एक जैसी ब्लीडिंग

हर महीने एक जैसी ब्लीडिंग होती है तो पीरियड्स हेल्दी है. हेल्दी पीरियड्स में हेवी ब्लीडिंग नहीं होती है. अगर ऐसा है तो आप कंसीव करने के लिए एकदम फिट हैं. 

हल्का दर्द या ऐंठन

पीरियड्स में हल्का दर्द या ऐंठन हो रहा है तो यह हेल्दी पीरियड्स की निशानी है. क्योंकि गर्भाशय बाहर निकलने के लिए सिकुड़ जाता है ऐसे में दर्द और ऐंठन होता है. अगर ज्यादा दर्द नहीं है तो पीरियड्स नॉर्मल है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

 

यह भी पढ़ें: तेल ही नहीं नारियल के पानी में भी हैं बालों के लिए कई जादुई गुण, इस तरह करें इस्तेमाल