Health Tips: किसी रिश्ते की वजह से आप भी हैं Stress में? तो अपनाएं ये तरीके

Health Tips: शारीरिक शोषण के बारे में तो फिर भी ध्यान रखा जाता है लेकिन मानसिक स्ट्रेस की बात कभी नहीं की जाती है. हम यहां बताएंगे कि स्ट्रेश को कैसे दूर करें

स्ट्रेस

Ways to Relieve Emotional Stress: हमारा दिमाग शरीर के सबसे ताकतवर अंगों में से एक है और यही है जो शरीर को चलाने में मदद करता है. लेकिन अगर यही अपनी जगह पर ना हो तो यह बहुत खराब स्थिति होती है. आजकल की जिंदगी में मानसिक तनाव बहुत ज्यादा बढ़ गया है और ये हाल कुछ ऐसा ही है कि शारीरिक शोषण के बारे में तो फिर भी ध्यान रखा जाता है लेकिन मानसिक स्ट्रेस की बात कभी नहीं की जाती है. कई लोगों को तो ये भी नहीं पता होता है कि उनके साथ क्या हो रहा है. बिना जाने की कोई एक रिश्ता उन्हें बहुत स्ट्रेस देता रहता है. ये आगे चलकर शारीरिक कमजोरी और डिप्रेशन का कारण भी बन सकता है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि अगर आप किसी रिश्ते की वजह से परेशान है और स्ट्रेश का शिकार हो रहे हैं तो उस कैसे दूर करें. चलिए जानते हैं.

क्या आपके रिश्ते में है बाउंड्री- रिश्ते की अपनी एक बाउंड्री होनी चाहिए. कौन आपसे क्या कह सकता है और क्या नहीं इसका फैलसा आपको खुद करना होगा. सही मायनें में कोई भी अगर आपको बार-बार नीचा दिखा रहा है तो वो रिश्ता आपको स्ट्रेस दे रहा है.

अपनी बात रखने की कोशिश करें- अगर आप ये समझ रहे हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है तो उसे सबके सामने रखने की कोशिश करें. आप कम से कम अपने साथी को तो ये बताएं कि क्या हो रहा है आपके साथ. आपको किस चीज से स्ट्रेस हो रहा है ये सबको बताने की कोशिश करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.