38 साल की उम्र में Katrina Kaif ऐसे देती हैं Alia Bhatt और Sara Ali Khan को फिटनेस के मामले में टक्कर

बॉलीवुड की चिकनी चमेली यानी एक्ट्रेस कैटरीना कैफ (Katrina Kaif) अपनी खूबसूरती और स्टाइल के लिए हमेशा से चर्चा में रही हैं. इसके अलावा फिटनेस में भी कैटरीना का मुकाबला नहीं है.

कैटरीना कैफ (फाइल फोटो)

Katrina Kaif Exercise Routine: वैसे तो हर साल कई लोग फिटनेस गोल बनाते हैं लेकिन उसे फॉलो नहीं कर पाते हैं. वहीं, हम सभी जानते हैं कि दुनिया भर में फैली महामारी के कारण लोग जिम जाना अवॉइड कर रहे हैं और घर पर ही वर्कआउट कर रहे हैं. ऐसे में बी-टाउन स्टार्स भी कहां पीछे रहने वाले हैं. खासकर फिटनेस फ्रीक कैटरीना कैफ (Katrina Kaif). कैटरीना कैफ (Katrina Kaif) अपनी फिटनेस को लेकर काफी सतर्क रहती हैं. अगर हम उन्हें फिल्म इंडस्ट्री की सबसे फिट एक्ट्रेस कहें तो ये गलत नहीं होगा.

भले ही कैटरीना कैफ (Katrina Kaif) 38 साल की हो गई हैं लेकिन आज भी वो अपने से कम उम्र की एक्ट्रेस को फिटनेस के मामले में पीछे छोड़ देती हैं. वो अपने परफेक्ट फिगर के जरिए हमेशा फैंस का ध्यान अपनी तरफ खींचने में कामयाब हो जाती हैं. मगर कैटरीना की तरह परफेक्ट फिगर पाने के लिए आपको खूब पसीना बहाना पड़ेगा. आज हम आपको कैटरीना के वर्कआउट रुटीन (Exercise Routine) के बारे में बताएंगे जिसे अपनाकर आप भी शानदार फिगर पा सकती हैं.

 

 

 

 

 

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Katrina Kaif Routine:

1. कैटरीना कैफ अपने दिन की शुरुआत वॉक के साथ करती हैं. उनका मानना है कि मिट्टी पर वॉक करने से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है.

2. सुबह की वॉक के बाद कैटरीना कैफ कार्डियो करना पसंद करती हैं. एक्ट्रेस अक्सर अपने वर्कआउट की वीडियो सोशल मीडिया पर पोस्ट करती रहती हैं.

3. इसके अलावा कैटरीना को अपने पैर की मांसपेशियों को टोन्ड बनाने के लिए साइक्लिंग करना भी काफी पसंद है. वो एरोबिक्स और प्लैंक भी अपने वर्कआउट में शामिल करती हैं.

4. फिट रहने के लिए कैटरीना कैफ पिलाटेस और योगा भी करती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कैटरीना कैफ हर रोज कार्डियो, वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ फंक्शनल ट्रेनिंग भी करती हैं. 

 

 

 

 

 

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Katrina Kaif Diet: मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, कैटरीना कैफ ग्लूटेन और रिफाइंड से बनी चीजें खाने से बचती हैं. साथ ही वो दूध से बनीं चीजें भी नहीं खातीं. कैटरीना के दिन की शुरुआत चार ग्लास गर्म पानी से होती है. साथ ही वो हर दो घंटे में उबली सब्जियां या फल खाती हैं. नाश्ते के लिए एक्ट्रेस दलिया लेती हैं. दोपहर के खाने में ग्रील्ड फिश और सलाद. शाम के वक्त वो पीनट बटर के साथ ब्रेड लेना पसंद करती हैं. इसके अलावा रात के खाने में कैटरीना कैफ फिश, सूप या सलाद लेना ही पसंद करती हैं.