वीकेंड पर लॉन्ग ड्राइव पर जाने का है प्लान तो इन जरूरी बातों का रखें ध्यान
अगर आप भी लॉन्ग ड्राइव पर जाने का प्लान कर रहे हैं तो कुछ खास बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, ताकि सफर के दौरान कोई दिक्कत न आये.
नई दिल्ली: फैमिली और दोस्तों के साथ लॉन्ग ड्राइव पर जाना काफी मजेदार होता है. जगह-जगह रुकना, मस्ती करना सभी को पसंद आता है. खास बात एक शहर से दूसरे शहर में जाना और वहां की आस-पास की चीजों को एन्जॉय करना लाजवाब होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं 5 से 7 घंटे या इससे भी ज्यादा समय तक लगातार ड्राइव करना भी सेहत के लिए सही नहीं होता, ऐसे में यहां हम आपको बता रहे हैं कि लॉन्ग ड्राइव पर जाते समय किन-किन बातों का ध्यान चाहिये.
लॉन्ग ड्राइव लें 30 मिनट के ब्रेक जरूरी
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लॉन्ग ड्राइव के दौरान हर एक-दो घंटे में 30 मिनट का ब्रेक जरूर लें, थोड़ा आस-पास पैदल चलें, और कुछ देर अपने पैरों को आराम दें इससे शरीर में रक्त संचार सामान्य रहेगा.
पोजीशन बदलते रहें
लॉन्ग ड्राइव के दौरान एक ही पोजीशन में बहुत देर तक न बैठें , थोड़ी-थोड़ी देर में अपने बैठने की पोजीशन बदलते रहें, अगर आपके साथ कोई और भी है जिसे ड्राइव करनी आती है तो कुछ देर उसे भी ड्राइव करने को कहें.
पानी पियें
लम्बे सफर के दौरान, खूब पानी पियें, ऐसा करने से शरीर में ताजगी बनी रहेगी, साथ ही बॉडी सामान्य रहेगी.
टाइट कपड़े न पहने
लॉन्ग ड्राइव के दौरान शरीर से चिपके और टाइट कपड़े बिलकुल न पहनें, इससे ब्लड क्लॉटिंग का खतरा बढ़ जाता है. हमेशा थोड़े ढीले कपड़े पहनें, इससे आपकी बॉडी को आराम मिलेगा.
शराब का सेवन न करें
हमेशा यही बताया जाट है कि ड्राइव के दौरान शराब का सेवन बिलकुल न करें क्योंकि डिहाइड्रेशन की वजह से भी क्लॉटिंग हो सकती है.
ऐसे लोग लॉन्ग ड्राइव पर जानें से बचें
जिन लोगों का वजन ज्यादा है, या किसी सर्जरी के बाद रेस्ट पर हैं उन्हें लॉन्ग ड्राइव पर जानें से बचना चाइये, क्योंकि ऐसे लोगों में भी ब्लड क्लॉट होने की संभावना बढ़ जाती है.
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