vegan diet वाले इस तरह करें intermittent fasting| Health Live #shorts

16 घंटे फास्ट और 8 घंटे खाने का पैटर्न वर्तमान में वेट लॉस ट्रेंड बन गया है. इंटरमिटेंट फास्टिंग वेट लॉस में मददगार होने के साथ ही बीपी और शुगर जैसी समस्याओं को कम करने में भी मदद करती है. इंटरमिटेंट फास्टिंग की तरह लोग वीगन फूड की तरफ आकर्षित हो रहे हैं. वीगन फूड में दूध, दही, पनीर, अंडे जैसे प्रोडक्ट्स को शामिल नहीं किया जाता.

आपको पहले से ही अपने आहार और कैलोरी सेवन पर बहुत अधिक ध्यान देना होगा, इसलिए किसी भी अन्य आवश्यकताओं या वरीयताओं का पालन करना आसान होना चाहिए।

जानबूझकर समय के पर्याप्त हिस्सों के लिए खुद को भूखा रखने के लिए इच्छाशक्ति शक्ति और आगे की योजना की आवश्यकता होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको पता होना चाहिए, कुछ चीजें बचने के लिए, और उन कारणों के पीछे कुछ जानकारी जो आप ऐसा करने के लिए चुनेंगे।