Gaming: बच्चों को गेमिंग की लत से है बचाना तो समझदारी है इन तरीकों को अपनाना
अत्यधिक गेमिंग से बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है. यह माता-पिता के लिए और अधिक तनावपूर्ण हो सकता है.
Gaming Addiction: आप उन माता-पिता में से एक हैं, जिन्हें अपने बच्चे को गेमिंग की लत से बाहर निकालने में मुश्किल हो रही है? व्यवहारिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, सीधे उन्हें खेलने से रोकने की बजाय, खुली और स्वस्थ बातचीत करने से आपको बेहतर मदद मिल सकती है. अत्यधिक गेमिंग से बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है. यह माता-पिता के लिए और अधिक तनावपूर्ण हो सकता है. जहां सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, बच्चों को वीडियो गेम (Gaming addiction in kids) के स्वास्थ्य लाभ और नुकसान दोनों के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए.
माता-पिता को ईमानदारी से संवाद करना जरूरी
खबर के मुताबिक, मणिपाल अस्पताल की कंसल्टेंट मनोवैज्ञानिक हरनीत कौर कोहली ने बताया, बच्चे को केवल यह कहना कि वह खेल बिल्कुल न खेले, समाधान नहीं है क्योंकि कुछ ऐसे खेल हैं जो समस्या समाधान, कौशल और रचनात्मकता को विकसित करने में भी मदद करते हैं. माता-पिता को ईमानदारी से संवाद करने और अपने बच्चे के साथ एक विश्वास बनाने की आवश्यकता है ताकि यह पता चल सके कि वे कौन सा खेल खेल रहे हैं.
बच्चे के साथ खेल के बारे में स्वस्थ बातचीत करें
फोर्टिस हेल्थकेयर में मानसिक स्वास्थ्य एवं व्यवहार विज्ञान विभाग की क्लीनिकल मनोवैज्ञानिक मीमांसा सिंह तंवर ने कहा, जब माता-पिता गेमिंग (Gaming Addiction) के लिए बहुत ही निराशाजनक प्रतिक्रिया दिखाते हैं, तो बच्चे इसे छिपाना शुरू कर देते हैं, इसका विरोध करते हैं, और यह समझने लगते हैं कि मेरे माता-पिता इसे गलत देखते हैं लेकिन मैं इसे करना चाहता हूं. आप उन्हें खेलने की अनुमति दें, अपने बच्चे के साथ खेल के बारे में स्वस्थ बातचीत करें कि यह कैसे खेलते हैं और उन्हें इसमें क्या अच्छा लगता है.
कैसे बच्चों पर होता है असर
जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित लगभग 2,000 बच्चों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि वीडियो गेम खेलने वाले बच्चों ने कभी नहीं खेलने वालों की तुलना में आवेग नियंत्रण और कामकाजी स्मृति से जुड़े संज्ञानात्मक कौशल परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया. अध्ययनों से पता चला है कि वीडियो गेम मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और ऑटिज्म जैसी संज्ञानात्मक अक्षमताओं वाले लोगों के लिए मददगार हो सकता है. फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस में प्रकाशित 116 वैज्ञानिक अध्ययनों की हालिया समीक्षा ने संकेत दिया कि वीडियो गेम खेलने से न केवल हमारे दिमाग का प्रदर्शन बल्कि उनकी संरचना भी बदल जाती है.
अध्ययनों से पता चला है कि वीडियो गेम (Video Game) के खिलाड़ी कई प्रकार के ध्यान में सुधार प्रदर्शित करते हैं, और कठिन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कम सक्रियता की आवश्यकता होती है. हालांकि, गेमिंग की लत वालों में यह तंत्रिका रिवॉर्ड प्रणाली में, जो आनंद, सीखने और प्रेरणा महसूस करने से जुड़ी संरचनाओं का एक समूह है, कार्यात्मक और संरचनात्मक परिवर्तन का कारण बना.
शिक्षाप्रद दृष्टिकोण अपनाएं
तंवर ने बताया कि अगर माता-पिता को कुछ ऐसी सामग्री मिलती है जो काफी आक्रामक, हिंसक या अनुचित व्यवहार या भाषा दिखा सकती है, तो एक शिक्षाप्रद दृष्टिकोण अपनाएं जहां आप इस बारे में बात करते हैं कि कैसे रिसर्च बता रहा है कि हम जिस मीडिया के साथ जुड़ते हैं उसका हमारे व्यवहार पर प्रभाव पड़ सकता है और यह हम सभी के लिए सच है. तो चलिए इस बारे में गंभीरता से सोचते हैं.
खुलकर संवाद करना है जरूरी
कोहली ने सुझाव दिया कि माता-पिता को बच्चों के साथ खुलकर संवाद करना चाहिए और उन्हें इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि उनके बच्चे को उनकी उम्र के आधार पर कौन से खेल दिए जाने चाहिए. उन्होंने कहा, एक बार संवाद स्थापित हो जाने के बाद माता-पिता के लिए अपने बच्चे के स्क्रीन समय और गतिविधि को नियंत्रित करना आसान हो जाता है. यदि कोई बच्चा अपना पूरा दिन मोबाइल फोन पर बिता रहा है, तो माता-पिता को उसे अन्य गतिविधियों (शारीरिक गतिविधियों) में शामिल करना होगा.
संकेतों से सावधान रहें
डॉक्टर ने कहा कि माता-पिता भी बच्चों को उनकी रुचि के आधार पर शारीरिक खेल और अन्य रोचक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं ताकि वे स्क्रीन समय और शौक के बीच संतुलन बनाना सीख सकें. इसके अलावा, तंवर ने कहा कि बच्चे कभी-कभी गेमिंग का उपयोग तनाव से लड़ने के साधन के रूप में भी करते हैं. संकेतों से सावधान रहें यदि आपके बच्चे का गेमिंग में बिताया जाने वाला समय कई प्रयासों के बावजूद कम नहीं हो रहा है और यह उनके भावनात्मक, सामाजिक और शैक्षणिक कामकाज को प्रभावित करना शुरू कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें.
स्कूलों की भूमिका पर भी जोर
डॉक्टरों ने स्कूलों की भूमिका पर भी जोर दिया क्योंकि बच्चे अपने पूरे दिन का कम से कम सात-आठ घंटा स्कूल में बिताते हैं. कोहली ने बताया, स्कूलों को मोबाइल फोन और गेमिंग के फायदे और नुकसान के बारे में बच्चों और माता-पिता को सूचित करने के लिए कुछ शैक्षिक कार्यक्रमों को लागू करना चाहिए. उन्हें इन कार्यक्रमों में बच्चों को शारीरिक गतिविधि के रूप में शामिल करना चाहिए ताकि वे बेहतर समझ सकें. उन्हें अच्छे उपयोगों के बारे में सूचित करने से प्रोत्साहन मिलेगा. उन्हें सीमित तरीके से फोन का इस्तेमाल करना चाहिए.
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