कौन-से पक्षी के अंडे खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होते हैं? जानें

अंडे कई प्रकार होते हैं और प्रत्येक का अपना अलग-अलग फायदे हैं. आइए जानते हैं अंडों के विभिन्न प्रकार और उनके फायदों के बारे में....

अंडे

अंडे हम सबके लिए बहुत जरूरी होते हैं. उनमें प्रोटीन, विटामिन और और बहुत सारे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं जो हमारे शरीर को ताकत देते हैं. अंडे खाने से हमारी हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनी रहती हैं. ये हमें बीमारियों से बचाते भी हैं.

अंडे कई तरह के होते हैं, जैसे - मुर्गी के अंडे तो सब खाते हैं, लेकिन मछली, बतख और क्वेल के अंडों में भी अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं जो हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। उदाहरण के लिए, मछली के अंडे से हमारा दिल अच्छा रहता है। बतख के अंडों में विटामिन D और आयरन ज्यादा होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.