Fruits In October: कौन से फल आपको अक्टूबर में बीमारी से बचाने में मदद करते हैं?

Autumn Seasonal Fruits: अक्टूबर यानि ऑटम सीजन, इस बदलते मौसम में आपको सीजनल फलों का सेवन करना चाहिए. जानिए अक्टूबर में कौन से फल खाने चाहिए.

सीजनल फल

Diet In October: अक्टूबर के महीने से मौसम में हल्की ठंडक आने लगती है. बदलते मौसम में आपको डाइट का बहुत ख्याल रखना चाहिए. आपको इन सीजनल फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.

अनार- अक्टूबर अनार का सीजन होता है. इस महीने में अनार जरूर खाने चाहिए. अनार खाने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होती है और विटामिन सी, के और बी मिलता

पपीता- पपीते सभी सीजन में आसानी से मिल जाता है. सर्दियों की शुरुआत के साथ ही पपीता का सीजन भी शुरु हो जाता है. पपीता आपको पेट की बीमारियों से बचाता है और ये विटामिन सी, ए और फाइबर से भरपूर होता है.

अमरूद- अक्टूबर के महीने में अमरूद आने लगते हैं. इस मौसम में अमरूद खाना फायदेमंद होता है. इससे विटामिन सी, प्रोटीन और फाइबर मिलता है. वेट लॉस में भी अमरूद मदद करता है.

सेब- अक्टूबर से सेब का सीजन भी शुरु हो जाता है. आपको रोज 1 सेब जरूर खाना चाहिए. इससे जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं. सेब खाने से वेट लॉस में मदद मिलती है.

शरीफा- इस सीजन में शरीफा भी आने लगता है. ये बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है. हार्ट को हेल्दी बनाने और भरपूर पोषण के लिए शरीफा जरूर खाएं. प्रेगनेंसी में भी शरीफा फायदेमंद होता है.