डेंगू पॉजिटिव होते ही खाना शुरू कर दें ये चीजें, नहीं घटेगी प्लेटलेट्स

डेंगू होने पर प्लेटलेट्स कम न हों, इसके लिए डाइट में शामिल करें पपीते के पत्ते, अनार, कीवी और अन्य हेल्दी फूड्स जो तेजी से रिकवरी में मदद करेंगे.

डेंगू का नाम सुनते ही ज्यादातर लोग डर जाते हैं, क्योंकि इसमें बुखार के साथ-साथ सबसे बड़ी चिंता प्लेटलेट्स कम होने की होती है. लेकिन अगर शुरुआत से ही खानपान का सही ख्याल रखा जाए, तो शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद मिल सकती है. कुछ खास फूड्स ऐसे हैं जो प्लेटलेट्स घटने से रोकते हैं और इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं.

पपीते के पत्तों का रस: पपीते के पत्तों का रस डेंगू में रामबाण माना जाता है. यह प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को ताकत भी देता है. दिन में 2 बार इसका सेवन करना फायदेमंद है.

अनार: अनार आयरन से भरपूर होता है और डेंगू में होने वाली थकान को कम करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट प्लेटलेट्स को गिरने से बचाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को भी दुरुस्त रखते हैं.

नारियल पानी: नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा विकल्प है. इसमें मौजूद मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की कमजोरी दूर करते हैं और प्लेटलेट्स स्टेबल बनाए रखते हैं.

गिलोय का रस: गिलोय इम्यूनिटी बूस्टर है और डेंगू में बुखार को कम करने में मदद करता है. इसके रस का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और प्लेटलेट्स तेजी से रिकवर होते हैं.

कीवी: कीवी विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है। यह प्लेटलेट्स बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी देता है. रोजाना 1 कीवी खाने से डेंगू मरीजों को जल्दी आराम मिलता है.

हल्की खिचड़ी या दलिया: डेंगू के दौरान पचने में हल्का और पौष्टिक खाना जरूरी होता है. खिचड़ी या दलिया शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ डाइजेशन को भी आसान बनाते हैं.इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन शरीर को रिकवरी में मदद करते हैं.